L'évolution des preuves sur la longévité

Des lectures critiques d'études, des analyses de données et des repères pratiques, publiés par l'École de la Longévité.

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2 articles dans « Sommeil & chronobiologie »

Sommeil & chronobiologie18 août 20266 minNiveau de preuve : Probable

Système glymphatique et clairance cérébrale : ce que le sommeil profond permet

Pendant le sommeil profond, le cerveau élimine plus efficacement ses déchets. Comprendre ce système aide à lire les liens entre sommeil et santé cognitive.

Benjamin Sant

Sommeil & chronobiologie14 juillet 20267 minNiveau de preuve : Établi

Lumière, chronobiologie et horaires décalés : ce que l'exposition modifie réellement

Travail de nuit, journées sombres, écrans tardifs : comment la lumière et les repères de timing structurent notre horloge interne.

Benjamin Sant

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