Après le socle transversal : évaluer le sommeil, lire les rythmes circadiens et bâtir une stratégie de récupération qui tient avec des clients surmenés.
La spécialisation sommeil de l'École : approfondir l'évaluation du sommeil, de la chronobiologie et de la récupération dans l'accompagnement, après la certification Praticien Longévité.
À l'issue du parcours, vous savez mettre en œuvre des actions concrètes et les transmettre dans les limites de votre champ d'exercice.
Évaluer le sommeil et les rythmes avec des outils reproductibles (agenda du sommeil).
Repérer les signes d'appel qui méritent un avis médical.
Proposer des repères d'hygiène du sommeil adaptés.
Contextualiser l'usage des objets connectés et de la lumière avec mesure.
Ce parcours n'est pas le seul chemin possible. La page formation longévité compare les quatre voies existantes, diplôme d'université, master, formation courte et certification, et dit à qui chacune s'adresse.
La même séquence reproductible, du bilan initial au suivi à 90 jours, appliquée de bout en bout dans le parcours.
Recueillir les informations de base : habitudes, antécédents pertinents, traitements déclarés, contraintes, objectifs. Puis documenter l'état fonctionnel initial avec des mesures reproductibles et les données disponibles, dans le champ professionnel concerné.
Prioriser les leviers selon leur importance, leur modifiabilité, leur risque, leur niveau de preuve et la capacité de la personne.
Construire un plan d'accompagnement à 90 jours, défini, réaliste et mesurable.
Réévaluer les mêmes indicateurs à intervalles définis pour objectiver l'évolution.
Transmettre les compétences pour maintenir les comportements sans dépendance au suivi.
Évaluer le sommeil et les rythmes avec des outils reproductibles.
Repérer les signes qui nécessitent une orientation médicale.
Proposer des repères d'hygiène du sommeil adaptés à la personne.
Contextualiser les données des objets connectés et de la lumière.
Un parcours structuré, en ligne, accessible à votre rythme, organisé en modules thématiques.
Les grandes fonctions du sommeil (consolidation de la mémoire, récupération, régulation métabolique), l'architecture d'une nuit, les variations avec l'âge, et les outils d'évaluation.
Enseigné parDr Morgan AldoHorloge interne, lumière le matin et le soir, horaires sociaux. Liens entre rythmes décalés, sommeil et santé.
Insomnie, apnée (signes d'appel, facteurs de risque, ronflement), syndrome des jambes sans repos : les signes à repérer, les drapeaux rouges et la formalisation d'une orientation.
Enseigné parDr Morgan AldoHoraires, environnement, écrans, caféine, alcool, objets connectés : ce qui aide réellement, ce qui est incertain, ce qui est contre-productif.
Liens entre charge d'activité, entraînement, repos et récupération. Repères pour les personnes actives et sportives.
Construire un entretien sur le sommeil, utiliser l'agenda du sommeil, donner des repères simples et orienter à bon escient.
Enseigné parDr Yvan Cam
Enseigné parLéa BourdageauDes praticiens et des chercheurs, chacun sur son champ d'expertise. Le nom de l'intervenant est indiqué sur chaque module qu'il enseigne.
Sommeil, récupération et évaluation fonctionnelle
Auteur de « La formule du sommeil ».
Respiration et performance
Auteur de « La maîtrise du souffle » et de « Gérer son stress avec la respiration », éditions Solar.
Respiration nasale, fonction oro-faciale
Orthophoniste.
Architecture pédagogique et méthode d'accompagnement
Diététicien nutritionniste, formé en longévité.
Chaque enseignement suit quatre étapes et se termine par un outil utilisable en accompagnement.
Analyser les données scientifiques pertinentes et leur niveau de robustesse.
Formuler une règle décisionnelle compatible avec les données disponibles.
Appliquer la règle à une situation professionnelle réaliste.
Utiliser immédiatement une grille, une trame ou un protocole de suivi associé.
Preuve. Règle. Cas. Outil.
Chaque recommandation enseignée est située selon le niveau de robustesse des données disponibles. Aucune affirmation n'est transmise sans être reliée à sa source.
Un certificat de formation est délivré en fin de parcours. Certificat privé délivré par l'École de la Longévité : il ne constitue ni un diplôme d'État, ni un titre médical, ni une certification professionnelle enregistrée au RNCP.
« L'agenda du sommeil et le repérage des signes d'appel m'ont donné des outils concrets pour évaluer le sommeil sans jamais empiéter sur le champ médical. »
« Enfin des repères mesurés sur la lumière, les écrans et les horaires. On apprend ce qui aide, ce qui est incertain et ce qui est contre-productif. »
« Le lien entre charge d'activité, récupération et sommeil est traité avec les données qui vont avec. J'ai modifié mes programmes de récupération pour mes sportifs. »
Non. Le parcours permet d'évaluer, de repérer et d'orienter. Le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil relèvent de professionnels habilités.
Oui, avec un regard mesuré : ce qu'ils peuvent apporter et leurs limites pour juger du sommeil.
Cette spécialisation ouvrira en 2027. Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour être informé de son ouverture.
Cette spécialisation sera disponible en 2027. Le socle transversal, la certification Praticien Longévité, est accessible dès maintenant.
